健身车是目前健身的热门运动器材，使用率次于跑步机。
       但由于健身车比较不会对关节造成运动伤害。因此，对于膝盖或足踝曾经受伤或容易疼痛的患者来说，算是挺合适的健身器材。
       方法/步骤
       一、研究指出：人过了30岁以后，基础代谢率每年平均下降1-2%；也就是说：如果运动量不变，又不减少热量的摄取就会导致肥胖。TUNTURI磁控健身车由电脑控制，能显示你走了多远、多久，心跳多快，消耗了多少卡路里，这些都可以按照个人计划来设定，让减轻体重成功控制在自己手中，常使用健身车会让普遍缺乏运动的现代人，能保持好的身材，远离肥胖所带来种种病，是现代人维持健康的不二法门。
       二、健身车还有强弱挑战选择，能够让个人依耐力及身体负荷程度来调整运动强度，增加运动的乐趣，并提高运动的持续性。在一天忙碌的工作后，可能没有时间出去运动，不妨在家摆个健身车，或者家用跑步机，边看电视边做运动，不要给自己拒绝运动的藉口，让客厅变成运动场，全家一起来运动。
       三、动感单车与健身车的区别 动感单车是一项适合年轻人的运动，动感单车运动要求有较强的腿部力量，对于初次参加训练的人，要先测试一下自己的体能情况来确定锻炼的时间和具体方法。
       四、建议爱好者要有一个月的运动经历后再做动感单车的训练，不然心肺功能和腿部可能会承受不了这种较强的负荷。
       健身车有三个优点：一是达到减脂的目的；二是只要把坐垫调高就能增大髋关节左右摆的幅度,腰部赘肉的减脂；三是保护关节，运动强度低，适用范围广。